增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。
狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
一般情况下，身高170厘米标准体重是65公斤左右，可以上下浮动10%左右都是合适的。
可以衡量自己体重是否标准，是体重超标还是体重明显偏低。如果体重明显增高，平时需要避免食用过多高脂肪类和高糖食物，应该注意均衡营养，此外还应该注意多参加体育运动，可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上，避免饮酒，养成良好的生活习惯有助于控制体重。
身高170，体重140，是正常的，目前最简单的计算标准体重的方法是，实际身高厘米数-105，就是标准体重的kg数，因此170的最标准的体重为65Kg，但在上下波动10%都属于正常范围，因此70kg的体重为正常范围内体重。
牙周炎的治疗主要有洗牙、刮治、药物、牙周手术等。以下是：
1、洗牙：洗牙是用肉眼可见的方法，将牙根中的牙石类物质洗掉，并将牙菌斑清理干净，从而达到治疗效果。
2、刮治：用肉眼不可见，但覆盖在牙龈下，并在牙周袋中根表面残留的牙石及细菌，以去除其代谢物。
3、使用药物：可以口服阿莫西林胶囊、替硝唑片、甲硝唑片、替硝唑片等进行消炎治疗。牙周炎导致牙龈红肿、牙龈出血等症状可以外用氯己定含漱液、复方洗必泰含漱液等。
4、牙周外科：经过系统的牙周基础治疗后，有一些病情较重的病人，会接受牙周外科的治疗。
另外，平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要注意补充营养，补充足够的维生素。另外，要保持口腔卫生，认真刷牙，使用巴氏刷牙，用牙线清理牙缝，饭后要刷牙漱口，这样才能更好的恢复和控制病情。
高血压通过日常护理、药物治疗等方法能治疗。
1.要改变自己的生活习惯，二是要控制好自己的饮食结构，避免食用钠的摄入量。要少吃多餐，少吃点，多做体育，减肥，把自己的血压降低到病人能承受的极限。要有一个好的心态，要防止工作过于疲劳，要适当地发泄负面的情绪。
2.其次要到正规的心血管内科就医，可以服用二氢吡啶钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
