肝肾阴虚引起的失眠，可通过以下方法解决；
1、肝肾阴虚失眠的人容易上火。如果他们吃一些热的食物，会出现上火的症状，经常感到口干舌燥，手脚热，喜欢喝凉的东西，大便干燥。所以少吃容易上火的食物。
2、多吃些湿润的食物，如梨、苹果、枇杷、银耳、黄瓜等，这些食物是凉性食物，可以改善肝肾阴虚，促进睡眠。
3、生活尽量规律，不要熬夜，注意控制自己的情绪，尽量避免一些不好的情绪刺激，遇到问题少一些急躁。
手脚冰凉也就是气穴两虚的症状，脚和手达不到血液循环，高烧也会引起手脚冰凉的现象，在饮食上一定要以清淡为主，不能吃辛辣刺激油腻的，要多喝水，注意保暖，避免受风造成重感冒或者是其他病情，多注意休息保证足够的睡眠。
通常情况下，出现发热、手脚冰凉的原因有很多，尤其是感冒引起的发热、手脚冰凉。发烧手脚冰冷可以采取以下措施进行治疗。具体内容如下：
患者一般需要多喝热水，可以帮助身体恢复体温，同时也可以帮助身体排出汗，降低身体温度。患者还可以选择不剥皮的生姜熬水喝，具有祛寒发汗的功效。可以按摩四肢，促进血液循环，如果没有出汗，可以用温水擦拭身体。体温高于38.5℃的病人可以口服退热的药物，比如对乙酰氨基酚或者是布洛芬。
冬天怕冷，手脚冰凉，所以没劲出汗，阴囊潮湿这些症状都是肾阳虚的表现。出现这种，可以吃点中药。一般药店都有卖的，慢慢就好了，不要担心，平时多注意休息，不要太劳累，最近不要吃辣椒等刺激性的食物，不要喝酒，如果病情严重可以到当地三甲医院泌尿外科进行治疗。般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒补血的效果。
发热时手脚冰凉，是一种虚寒实热的现象。适当按摩和揉搓手脚，有助于改善末梢血液。头部冷敷、湿敷或使用冰袋冷敷、贴退热贴等物理降温。多喝白开水，喝水有利于排尿、排汗，并有助于降低体温。发烧时手脚冰冷的原因有1、身体内的热量减少，体温升高以后，消耗的热量就会比较多，从而引起手脚冰冷的现象。2、在发烧期间，身体的机能就会起到保护的反应，从而引起血液向脏器反方向流动，从而导致手脚冰冷。
