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脚距骨疼的原因包括缺钙、外伤导致、骨质增生和慢性劳损。
首先，当人体缺钙时，脚距骨承受能力下降，弹性、韧性下降，当人体重力作用于脚距骨时，会刺激局部感觉神经，引起疼痛。建议患者平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，多晒太阳，多运动，促进钙的吸收。其次，骨质增生是由于长期劳累、骨质退行性改变等原因导致脚距骨处出现骨质增生，从而刺激脚距骨部位的皮肤粘膜，或者压迫脚部感觉神经，导致疼痛。平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持良好的心情。然后，外伤患者脚距骨处因外力刺激、剧烈活动等原因，会导致周围软组织或骨头受到损伤，从而导致疼痛。可以外用麝香壮骨膏、消炎镇痛膏等外用药物来缓解局部疼痛，或者使用保护足部的医疗器械来保护足部。最后，慢性劳损一般是由于长时间使用同一个姿势、过度站立、走路过多，导致脚距骨处的肌肉或韧带出现无菌性炎症，导致周围组织受到损伤，引起脚距骨疼痛。
距骨骨软骨损伤是踝关节扭伤后，会出现骨折、韧带损伤、距骨软骨损伤，也就是崴脚。距骨骨软骨损害是一种特殊的软骨损伤，其特征是离骨的局部软骨剥离，并可侵犯到软骨下骨。距骨剥脱性骨软骨炎是由于创伤引起的局部骨、软骨的局限性损害。当距骨骨软骨受损时，会出现踝关节肿胀、疼痛等症状。在长时间的行走和锻炼后，会出现肿胀、疼痛等症状X射线可以明确晚期严重的骨软骨损害，并可在早期进行MRI检查。
距骨骨折是以局部肿胀、疼痛、皮下淤斑、不能站立行走等为主要表现的距骨部骨折。距骨是一种位于踝部的骨骼，由于离骨的肌群与韧带之间没有太多的连接，因此它的周围以软骨及关节面为主。因此，距骨骨折是一种特殊的疾病。一般情况下，距骨断裂是由暴力或从高空摔落而引起的。距骨骨折如果不重视，很可能会导致距骨坏死等并发症。因此，对于距骨骨折的处理，与其它部位的骨折，其固定和运动的时机是不同的。
骨坏死是外伤、用药不当、酗酒、减压病等原因导致的。
第一，因为外伤，会影响到骨骼的血液供应，有些骨骼是非常脆弱的，如果受伤，会引起缺血，从而引起坏死。
第二，是长期高剂量的糖皮质激素引起的。
第三，是因为长期的酗酒。
第四，因为有减压病，所以经常潜水的人都会出现这样的症状，当他们下潜的时候，身体里会出现一些细小的气体栓子，然后堵塞骨头周围的血管，从而导致坏死。
