午餐很关键，一定要营养搭配。最好多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的食物。主食可以随便选择，米饭或馒头都可以。蔬菜可以多样化，也可以吃一些瘦肉类的。但尽量选择糖类和脂肪不高的饮食。可以吃西兰花，芹菜，西红柿，黄瓜都是可以的。
夜宵可以吃一些热汤类的食物，容易出现饱胀感，但其实食物的摄入量、热量、脂肪并不是特别多、不会特别导致肥胖。正常晚上8点之后进餐，会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积，容易引起发胖。
目前还没有通过饮食直接达到快速怀孕的方法，能否怀孕主要是与女性的激素水平、卵巢功能、输卵管是否通畅、子宫内膜的厚度等妇科生殖系统有关。同时还与男子的性功能和生殖系统有关，比如精子质量和成活率。如果是想尽早怀孕首先可以安排在排卵期同房，在排卵期同房后多吃优质蛋白食物，比如海鲜类的虾仁、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤，这些优质蛋白食物较好吸收消化，有利于身体的健康。
第一，吃肉，特别是肥肉。吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖。第二，动物内脏。第三，吃甜品，甜食容易发胖。第四，主食，摄入过多。第五，吃夜宵，也是容易导致长胖的，吃一些垃圾食品。
燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。
