只是叫人简单的按摩缓解疼痛！！
这多见于机体劳累及腰椎病变退化，突出压迫坐骨神经，疼痛活动受限及血液循环差，出现肿痛不适表面现象。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸理疗辅助。及局部热敷按摩缓解。按时复查治疗处理。
其次，可以通过核磁或者ct观察复发突出的椎间盘大小。如果是明显压着脊髓、马尾或者压着神经根等非常明显的情况，也要及时手术。因为神经压久之后，恢复起来非常困难，如果很轻或者下肢症状不明显，只是腰疼，可以以卧床休息为主，再配合其他一些保守治疗。
腰椎间盘突出牵扯到下肢疼痛需要充分的卧床休息，不要过度劳累，可以口服药物进行治疗。同时可以配合热敷、按摩、理疗来缓解的症状。经过综合治疗应该会有明显的好转的，同时要记得定期去医院复查。
腰椎间盘突出引起肌肉萎缩，只有尽快治腰椎病萎缩的肌肉才能好的，腰椎间盘突出长时间压迫神经可以引起神经病变，并且引起肌肉萎缩，必须要早期的进行治疗，尤其需要注意及时解除压迫神经，可以通过腰椎间孔镜手术来治疗腰间盘突出，同时需要口服营养神经的药物以及做康复治疗。
如果突出不是很重，可以考虑牵引，理疗，针灸，按摩推拿，中药熏蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗，一般是根据症状选择二至三项综合治疗，效果会更好。如果是症状较重的，经保守治疗效果不好的，可考虑介入（臭氧消融，射频等），或手术治疗。
腰椎间盘突出变得越来越严重了，平时就要注意休息，避免负重活动，不要弯腰同时可以通过体育锻炼，来加强脊柱力量，比如平板支撑以及练太极，游泳等。保守治疗无效，可能还需要手术治疗。
