狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
儿童身高体重的标准，受遗传因素、环境因素等影响会有所不同。儿童的身高体重可以按下列公式计算：出生时3.0kg左右，身高在50cm左右。3-12月龄体重计算:(月龄+9)除以2，身高75厘米左右。1-6岁体重计算:年龄x2+8，身高计算:年龄x7+75；7-12岁体重计算:(年龄x7-5)除以2，身高计算:年龄x6+80.男童身高体重可以比计算结果稍高一些。
一般情况下，男孩子身高175标准体重是70公斤左右，上下浮动10%都是正常的。
标准体重和体重指数可以衡量一个人的健康状态，在正常范围内，一般不会引起血压、血糖、血脂的增高。健康的生活方式和饮食习惯对于体重的保持很重要。体重过重过轻都不利于身体健康，应通过饮食运动调整。有不适要及时就医，看是否是由于疾病引起的体重不佳。
增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。
孩子的标准身高在95~111厘米之间都属于正常体重在13~21千克之间都属于正常。目前的情况都属于正常的范围，但是不属于比较好的情况特别是身高偏低，在正常范围偏低，可以用一些钙剂或者是增加孩子的适当运动有利于恢复。
11岁左右的男孩而言，体重在30公斤到50公斤之间是正常的范围，但是有的孩子有可能会偏胖一些，主要与饮食的结构会有一定的关系，身高在137厘米到154厘米之间都是正常的范围，但是具体还需要动态的观察孩子的体格的情况，每个孩子可能增长的速度有所不同，需要定期的进行检查，明确增长的速度情况。
