营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
吃安眠药也睡不着考虑是由于植物系统紊乱，神经衰弱导致的失眠症状，不要有太大的心理压力，可以关闭手机，电视等有关的数码产品，营造黑暗的睡眠环境，有利于褪黑素的产生，褪黑素能使人快速产生睡意。
副作用包括嗜睡，自觉反应变慢，记忆力减退等。偶尔的服用安眠药对身体没有多大的伤害，但是需要在医师的指导下服用。如果有入睡困难或者睡眠的过程中容易醒等，可以适当的服用点镇静、安神的，多吃一些有安神作用的食物，多参加有氧的户外运动，保持心情舒畅。
小孩受惊吓可能会拉肚子。
当儿童受惊时，还可能有腹泻症状，而普通儿童并不存在其他导致腹泻的因素。如果孩子是因为腹泻而导致脱水的情况下就需要及时就医。这一状况导致拉肚子，大便通常呈黄色稀便，或呈绿色便，均可发生。所以家长应该要对孩子的病情给予关注，并及时地发现和诊断出原因所在，然后采取合理的措施来进行预防和处理。可适当为患儿口服少量益生菌，对症治疗，并且还需要适当的安抚孩子。
一般情况下，宝宝受惊吓可以采用以下方式进行治疗：
因为宝宝的大脑神经系统尚未完全的发展，比如打雷声、鞭炮声、各种声音过大、人为的恶作剧、睡眠时的做梦等都可能会导致宝宝受惊吓。宝宝受到惊吓主要是生理原因，可以通过安抚、抚摸、轻拍宝宝，多与宝宝进行身体接触，宝宝就会变得更加平静。还可以按摩小天心、内劳宫等穴位来缓解。
宝宝受惊吓可能会出现哭闹、高热、身体颤抖、眼睛紧闭等症状，具体分析如下：
如果孩子受到惊吓，可以口服小儿惊风散、抱龙丸等，多抱着孩子，多亲吻孩子，可以用手掌轻拍孩子的后背，轻拍孩子的后脑勺，增加孩子的安全感。避免让孩子食用生凉、辛辣刺激的食品，要多喝一些有营养、容易消化的粥。高烧期间要及时给孩子吃一些退烧的药，如果反复发热4-6个小时可以再吃一次。
