我的饭量不大，消化不太好，每次吃一碗饭，但是每天早...

脾胃虚弱，身体消瘦建议吃蔬菜和高蛋白食物，还有优质蛋白食物和含钙丰富的食物，含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

宝宝消化不良多会出现腹胀，打嗝，厌食，腹泻，消瘦等一些表现。如果有消化不良可以根据病情的不同选择一些促消化的药物等对症治疗。养成良好的饮食习惯，平时需要均衡饮食，少吃多餐，多吃一些柔软容易消化的食物。

鸡内金是中药中的一种药材，鸡内金有助于帮助人体消化人体中的积食，促进人体的消化吸收。同时鸡内金还具有帮助人体化解体内所含有的结石。鸡内金的服用方法是有很多的，比较有用的便是将鸡内金晒干，然后研磨成粉末状，加上白糖一起服用即可。

宝宝不爱吃饭，应该是和经常吃零食，影响了正常进食，影响了营养的均衡有关系。脸色蜡黄可能是营养不良导致的。建议宝宝平时要多运动，多晒太阳，加强营养，多吃奶类，蔬菜水果，肉类，鱼类等食物，有利于健康。

是胃肠道吸收不好，还有就是缺乏微量元素，另外就是有寄生虫导致的，到医院儿科做个体检，结合化验大便，一般就可以确诊，确诊以后，如果有寄生虫可以吃点驱虫药，缺乏微量元素，可以吃点养胃帮助消化的就可以改善。

肾不太好可以多吃一些黑色食品。黑色食品一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。