胸口被撞了没有外伤但是呼气吸气，痛这是震伤了的表现，可以用白酒擦擦，如果没有改善，可以去拍个片子，看有没有伤到骨头里面，平时注意休息，避免劳累和情绪激动，合理膳食，劳逸结合。
对于腿部软组织损伤的治疗，首先要注意休息，以免加重损伤。同时，损伤后48小时内局部可采用冷敷，损伤后48小时可采用热敷，有效缓解肿胀和疼痛。如果疼痛很严重，你也可以服用止痛药。也可根据情况用中药治疗活血化瘀。软组织损伤通常在两三周内恢复。
右肘软组织脱落约20天后，肿胀和疼痛等反应继续发生，这可能是肌肉软组织未完全恢复正常引起的疼痛。针灸和理疗按摩可以在局部疼痛部位进行调整，可以慢慢改善症状，不要紧张，暂时注意休息调整。
软组织损伤中药调理大约1-2个月即可完全治愈。单纯的中药治疗对软组织的治愈时间非常漫长，但是治愈后的效果会比西药要好很多。当软组织受伤后，若有明显的肿胀、疼痛等感觉，需要进行24小时内的冷敷，48小时后根据情况再适当的进行热敷消肿处理。服药期间需要减少劳累，避免局部再次受到压迫，从而导致二次损伤的发生。
患者发生关节部位软组织撕裂损伤时，其处理方式多为手术处理。
由于软组织撕裂损伤发生后，关节部位稳定性受到损害，晚期极易在关节部位发生屈伸和负重活动，造成关节内发生异常摩擦，使关节内软骨变性、破裂乃至剥脱，极易使关节部位提前退变而造成骨性关节炎。因此，对关节处软组织存在明显撕裂损伤时，需通过手术修复使关节结构稳定，以免晚期造成创伤性关节炎。而过早退变造成骨性关节炎，也会对关节部位活动造成影响，进而影响患者生活质量。
属于软组织损伤，出现局部的组织肿胀疼痛，有少数会影响周围的关节，规范治疗对以后的训练影响不大。平时可以外用通络止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要暂时静养，以免出现加重。
