上夜班上的失眠的解决方法如下：
1、夜班失眠是神经功能紊乱引起的，主要是日常生活习惯不规律所致。这种情况通过室外运动，可以改善睡眠质量。例如，通过跑步、游泳、跳舞、打球等运动，可以提高身体免疫力，改善血流，产生倦意，提高睡眠质量。
2、睡前喝一杯热牛奶，也可以用温水泡脚。它们都起到促进睡眠的作用。
失眠可以辅以适量的食物。
多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品，可能对失眠有好处，可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶，或者热水泡脚，平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物，尤其是刺激睡眠的食物，包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。
如果长期上夜班，导致在该休息的时间不能休息，时间久了就会引起褪黑素功能紊乱，昼夜节律紊乱。如果在不上夜班以后，经过一段时间由于人体的自身调节作用，褪黑素节律恢复正常，失眠就可以缓解。如果不能自己恢复正常，则可以考虑服用一些调节褪黑素受体的药物。
怀孕期间情绪变化是非常正常的，这主要是由体内内分泌失调引起的。此外，怀孕期间容易出现焦虑或其他易怒。你可以吃一些豆制品来调节体内的激素水平。平时应该注意做其他事情，转移注意力。必要时也可以去看心理学家。
孕酮检查主要用于了解黄体的功能及卵巢有无排卵。通常是检查孕妇体内激素的水平以及胚胎的发育情况。通常检查的孕酮值非常低，就有可能会出现女性月经不调还有可能流产。
