小孩出虚汗，首先应该加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，合理的搭配饮食，荤素一定都要吃，粗粮和细粮也要兼顾，不要养成挑食和偏食的习惯，这样不利于体格的发展。另外，需要锻炼身体，可以选择一些户外的活动，比如滑冰、乒乓球、游泳、篮球、跑步等，都可以缓解小孩出虚汗。
盗汗虚汗自汗主要是由于体质虚弱导致的，可以使用中药调理，也可配合益气固本的中成药口服，可以有效治疗气虚证。饮食上可以多吃一些滋阴益气的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲子、黑芝麻等。
虚汗停能够益气养阴，固表敛汗。用于气阴不足之自汗、盗汗及小儿盗汗等情况。老是自己出虚汗，考虑是属于气虚导致的，应到当地中医院找个中医大夫把脉看一下比较好一些，如果确诊为气虚导致，可以考虑口服这种虚汗停进行治疗，会有一定的改善作用的。
小孩子出汗增多、舌苔增厚、脸色发白是由于肝火旺盛以及脾胃虚弱引起的，不要给孩子吃辛辣刺激性及油腻的食物，可以多吃一些高蛋白的，例如牛奶，豆浆，鸡蛋之类的，给孩子多喝一些大骨头汤适当进行补钙。日常生活中，让孩子进行体育锻炼，多晒太阳，增强体质。
孩子出虚汗，应该注意忌口，不要吃生冷冰镇的食品，和坚硬、不易消化的食物，应该多吃一些具有健脾的食品，例如山药、扁豆、莲子等食物，这些食物既能健脾益气，又能和胃，也可以煮粥食用，多吃一些养阴生津的食物，例如小米、麦粉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，也可以多吃一些苹果、甘蔗、香蕉等水果。
