通常情况下，肩部脱位是可以进行锻炼的，但是要注意要避免做剧烈的活动，避免出现肩部脱位。
肩部脱位一般是通过骨折的复位和固定来进行修复，同时还要注意补充营养，可以食用含有丰富的钙质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有利于骨头的恢复。但是要避免吃辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤、辣椒、洋葱等。平时要做好身体的保护，不能着凉。
肩关节韧带损伤多为急性暴力性外伤所致，尤以高处坠落伤和严重交通事故最为突出，肩关节韧带损伤后，可造成局部疼痛，肿胀和肩关节等功能障碍，如伤害很重，肩关节稳定性可明显受影响，一年多后能够控制病情，但可能不能治好。
骨折发生之后要及时对伤口进行处理，如果伤口比较深还应该选择切开引流或者手术治疗。若韧带损伤超过1年，此时未能妥善处理，有必要主动地改进检查工作，特别是磁共振检查。因为在早期阶段有很多种原因导致关节囊和肩胛下肌腱发生粘连，所以必须要及时对这些情况做出诊断，并采取恰当的措施予以解决。如韧带萎缩很厉害，并有手术指征，需手术治疗，此时需要移植身体其他部位的韧带进行修复，一般情况下，手术都能较为成功，但肩关节在功能上可发生不同程度障碍。
肩关节半脱位手能动。
肩关节半脱位以后，多数患者手指活动及感觉无异常，肩关节半脱位后的主要症状源于肩关节外展后悬，也有前屈功能受限者，如肩关节脱位，并发臂丛神经受损，指腹感觉及指腹出现麻木现象，也有一种活动受限感，此类属较严重伤害。常通常肩关节发生半脱位，就是基本不会对手指活动造成影响，肘关节活动也基本不会受到影响，因此，此类患者不需要对手指感觉及动作格外担忧，对于后期也不会有任何影响。
建议患者及时前往医院就诊，通过内固定术的方式进行处理。
对于肩关节脱位的患者，一般手是可以活动的，肩关节半脱位是指肩关节的肱骨头，在肩关节的关节盂中脱出来影响肩关节的活动，这时候前臂肘关节的活动是正常的，手也能够活动。
如果肩关节脱位合并了臂丛神经的损伤，特别是臂丛神经牵拉伤，就会引起手和前臂的感觉运动障碍，甚至完全不能动弹。如果通过治疗之后复位的患者建议不要过早的进行运动，需要严格地进行悬吊患肢保护三周左右的时间，否则会影响关节囊和韧带的修复，后期容易形成习惯性地间关节脱位的。
此外，锻炼期建议通过抬肩功能锻炼来恢复患者正常的肩关节活动度，从而恢复到正常功能状态，是非常重要的阶段。
一般情况下，肩关节手术多久会恢复需根据实际情况来判断，，恢复的周期一般为1~3个月，具体内容如下：
肩关节手术如果是因为肩关节撞击、滑膜炎等疾病，在3天左右即可进行肩关节前屈、后伸、外展、内收等恢复运动。一般一个多月就能痊愈。如果是因为肩袖撕裂等并发症，术后3天内可自行进行肩关节的运动，一般3个多月即可恢复。
建议患者在术后做好个人的卫生护理，保持清淡饮食，有利于身体健康。
手肩关节脱位需要根据脱位的具体情况来治疗。
手肩关节脱位不伴有严重的骨折、神经、肌肉等损害，首先要进行手法复位，然后进行悬吊。随着年龄的增长，悬吊的时间也会随着年龄的增长而变化，30岁之前的病人，今后要进行更多的肢体运动，比如肩部脱位，最起码要三个星期以上，以便有足够的时间来修补伤口，防止复发。随着年纪的增长，再发生的肩部脱位会逐渐降低，对于老人来说，在一星期以后要积极的进行一些活动，可以降低肩膀的僵直。另外还要进行一些相应的肌肉和关节的锻炼，在悬挂患肢的时候，可以适当的增加肘部和腕部的运动，防止关节的僵直，还要注意增强上臂和肩关节的收缩，从而降低肌肉的萎缩。手肩关节脱位要三个多月才能进行一些运动，而要想恢复到完全的负重运动，则要16个星期，即4个多月。
