月经不调当然可以吃橘子啦，没有什么很大的坏处的，在月经期可以吃点相关的药物的。平时要多增加营养的，不要吃凉性的，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息会好点。
月经不调退后应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经是子宫内膜周期脱落形成的，内膜到一厘米以上会有月经，过厚还有过薄都会影响月经的时间，首先需要检查彩超确定内膜的厚度，还要检查内分泌是否紊乱的情况，还有超声检查以及性激素六项检查，看一看子宫附件的情况以及体内基础激素水平。
一般来讲，通过日常饮食以及服用药物可以有效调理女性月经不调的问题。
一、日常饮食
女性在此期间，要注意以清淡易消化的饮食为主，一些含有优质蛋白质的食物以及维生素较多的食物需要多吃，鱼类和豆制品类也是必不可少的。对于月经不调的女性来讲，健康的饮食也是非常重要的一种调理方法。
二、药物调理
在药物选择上，可以通过服用一些具有健脾养血、舒肝清热的药物，例如北京同仁堂加味逍遥丸，该药由九种中药材组方制成，可有效改善女性内分泌紊乱引起的月经不调的问题，具有较好的治疗效果。
宫寒、气血不足、妇科炎症等原因导致的女性月经不调会有棕色的血液。同时生气、感冒、过度劳累、长期熬夜等原因，也会造成经血排不通而产生褐色的分泌物。
如果患者出现这种情况，日常生活中要多注意多休息，少熬夜，要保持良好的心态，做好子宫的保温，在月经期间尽量少喝冷水，少吃辛辣刺激的食品，多做运动，提高身体素质。月经是褐色的时候也可以按医嘱口服益母草冲剂，以帮助排出体内的淤血。
月经不调通常由机体内分泌紊乱的刺激引起，亦可由精神因素，药物因素，疾病因素及其他刺激引起。例假血黑是月经不调的表现症状之一。
妇女不保持规律生活习惯，常熬夜、疲劳、进食大量辛辣、生冷食物可使内分泌紊乱，引起月经不调。
妇女若不保持会阴清洁和卫生，引起致病菌感染而引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，还可引起月经失调。
若要明确月经失调病因，宜到医院进一步检查。
