孩子高三补充大脑营养，平时可以多吃一些芝麻核桃，以及一些优质高蛋白的食物。避免身体过度劳累，调整好压力状况，保持充足的睡眠，有利于改善的。平时要注意多些运动，生活要注意规律的。
高三缓解失眠的方法如下。
1、每天都可以进行体育锻炼，缓解精神和情感紧张。
2、白天学习要注意休息。学习1-2个小时后，注意休息，出去走走，休息10分钟，让头脑完全放松。
3、养成晚上睡觉，不要熬夜，忘记睡觉的一切的习惯，不要躺在床上想任何问题。
4、失眠严重的话，最好去看医生。检查有没有不安症状。在医生指导下服用抗焦虑药物。另外，如果偶尔睡不着觉，可以服用非苯二氮卓类镇静剂进行治疗。
考前焦虑现在很正常，建议不要给自己太大的压力，学会放松自己，不要把这次考试放在心上，把它看成是一次很普通的考试就可以了，成绩很好，就要有自信，相信自己的实力，每天可以正面自我暗示，站在镜子面前，对自己说：我是最棒的。每天10次，坚持一段时间，到你高考，就会有效果的，请你相信我，也请你相信你自己。
紧急避孕药的副作用就是容易导致月经不调，紧急避孕药每月只能服用一次，每年不超过三次，停用避孕药会慢慢恢复的。口服紧急避孕药后，现在月经周期不正常了，这是口服紧急避孕药引起的副作用，建议尽量放松心情缓解压力，平时小腹部可以用暖水袋或者暖宝宝做热敷，注意保暖，不要着凉，不要熬夜，多吃点新鲜的蔬菜和水果。
正规的医院可以测试孩子是否属于学习障碍症，学习障碍症就是对于学习感到困难，吃力，而且令感到困难的并不是什么高深，疑难的问题，只是一些普通小朋友都能做到的事.虽然这些小朋友的学习成绩比自己的小伙伴差，甚至经常因为学习成绩不好而留级，但是的智力，思维并没有缺陷。
产后一周尽量不要去考试，身体尚未复原，还很虚弱。如果实在避不开，可以出去考试，穿点长袖衣服，别着凉，带好软垫，参加考试完，立马回来，避免长途旅行，避免劳累。考试肯定对孩子妈身体有影响的。
