一般来说，吃以下食物可以帮助排便。
1.苹果：苹果富含果胶，能吸收水分，能有效地帮助大便，早晨空腹时最好。
2.地瓜：地瓜富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.水：多喝水，增强结肠的刺激性，在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。
4.蜂蜜：蜂蜜可以吸收人体的水分，促进排泄。还可以润滑肠道，避免便秘。
便秘吃促排便的药物和食物可以帮助排便。
便秘可能与肠道功能不全有关，患者可以通过使用开塞露等通便的药物，还可以服用芦荟胶囊，也可以使用清肠清热的药物，如汤口服液、番泻叶等。同时患者要养成良好的生活方式和饮食，避免食用过多的辛辣刺激性的食品，多喝水，多食用苹果，香蕉等果蔬促进排便。如果症状严重，则建议前往医院就诊。
子宫内膜薄有可能会影响受精卵的着床，着床之后有可能会不稳定从而出现流产。像现在的情况可以到医院再做B超检查一下，如果子宫内膜薄可以服用药物促进子宫内膜增厚，起到保胎的作用。
女性在怀孕的时候可以多食用一些海带、紫菜等富含碘元素的食物，这些都是可以补充荷尔蒙，提高怀孕的机率。多吃点大豆奶，对调节人体的激素有一定的作用。多食用鱼肉、动物肝脏等高蛋白食品。多食用果蔬，以增加维他命。饮食上要讲究均衡的饮食，讲究的是荤素。女性在怀孕的时候要戒烟戒酒，确保精子的品质。孕妇在孕期3个多月要注意补充叶酸，以利于神经系统的发展。
一般来说，吃什么可以促进排便：
1、多喝咖啡，可以促进大便，但不能长时间服用。
2、多喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以帮助肠胃蠕动，帮助排便。
3、早晨空腹时，可以饮一杯蜂蜜水，也可清肠通便。
4、多吃富含纤维素的食物，如：燕麦，苹果，芹菜等，并保持规律的排便。
5、可以直接饮用决明子、番泻叶等。
