养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间；
戒烟酒，午后和晚间不要饮用浓茶及含咖啡因的饮料；不要在床上做与睡眠无关的事情；白天尽量不要睡觉，包括午睡；
睡前两小时，避免剧烈体育运动；无论夜间睡多晚，早晨都准时起床。药物治疗是辅助治疗，由于长期服用多数会有药物依赖、停药后反弹效应，所以原则上应在医生指导下使用最低有效剂量、间断并短期用药、缓慢减量、逐渐停用。
耳朵压豆治疗失眠的方法是有效的。
耳穴压豆疗法是中医传统疗法对治疗失眠独特的治疗，能改善睡眠质量，安全有效，无副作用。耳穴压豆法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。此法能持续刺激穴位，疼痛轻微，无副作用，是目前最常用的方法。常用耳穴有神门、皮质下、枕、交感、心、肝、脾、肾、胆、胃等，具有清心安神，交通心肾，主治顽固性失眠的功能。
针灸对失眠的效果有限，还是药物，失眠一般的治疗就是镇静安眠，一般正规医院的心身科，是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态内分泌科都可以治疗这类疾患，放松心情，保持良好的心态，积极的进行治疗。
导引治疗失眠是有效的。
“导引治疗”在中国古代“导引术”的基础上，继承了发掘、创新的调治养生治疗术，相应的是现代医学的“神经反馈”治疗。导引疗法采用导引法联合谷维素治疗失眠，仰卧在床上，双臂与身体平行，手掌朝上，闭目集中，注意力转移到脚尖；双脚绷紧，双手握拳，做不用力自然握住的动作，3~5分钟后，停止双手动作进行深呼吸，数10次呼吸频率。这样可以有效地治疗失眠
灵芝对治疗失眠很有效。
灵芝可以用作调节和治疗失眠的中药。因为林芝有补气、稳定安神的功效。同时灵芝含有丰富的氨基酸、丰富的生物碱等化学成分，能起到一定的睡眠调节作用，因此含有适当摄取灵芝、改善心理调节或失眠的药物，可以对失眠的治疗起到很好的作用。因为是纯药剂，所以没有明显的副作用，使用起来非常安全。
