在门诊中，经常可见平素运动过少的患者，如过度肥胖、弱精子症、阳痿，在治疗的同时，嘱患者适当运动，往往可获更佳疗效。但这类患者，往往缺乏运动基础与运动常识，若操之过急、过量运动，当警惕“横纹肌溶解症”的可能性。
大姨妈推迟7天还没来需要考虑以下几种因素。
女性正常月经周期为28天来一次月经，月经持续时间在2-8天左右，如果超出正常时间仍没有来月经，可能是自身内分泌失调导致月经失调，可以前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。考虑患者可能有怀孕的可能，可以通过验孕棒或是验孕试纸进行检测，如果怀孕，需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形。
建议女性在日常生活中注意饮食均衡，不要长期食用辛辣、刺激的食物，适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。
最好进行一次检查，做血液hcg来确定是否怀孕，如果血hcg测试怀孕一定怀孕，如果检测没有怀孕，也不排除心脏的紧张，或近期饮食不当引起的，此外，腹部和腰部不适也不能排除妇科炎症的关系。
如果运动太多，可能会因为以下原因失眠：
1.剧烈运动后，脑神经往往处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增加，不能及时排出，导致失眠。因此，建议患者运动后适量运动，每次出一点汗为宜。平时要控制好生活节奏，多做户外有氧运动，饮食要有营养，喝安神补脑液调理。
2.过度运动引起的失眠可以通过调整生活节奏、改变运动的时间和方式来缓解。平时运动时间可以从晚上调整到早晨，运动时间不容易超过3个小时，所以不要运动太激烈。根据自己的年龄和体质选择适当的运动，可以调节身体的内分泌功能，改善神经障碍状态，避免剧烈运动，从而引起身体过度兴奋，影响饮食和睡眠。
可以吃助眠的药物进入睡眠。
如果患者患有过度运动导致的失眠，这类患者睡前尽量不要运动，因为剧烈运动很可能导致患者过度兴奋，在这些时候，病人经常失眠。如果患者只是暂时失眠，一般来说不会对患者的健康造成很大影响。但如果患者长期失眠，很可能会出现内分泌紊乱，出现一些代谢性疾病，危害患者的健康，所以对于失眠患者来说，如果有明显的诱因和原因，建议一定要去除这些诱因，提高睡眠质量和生活质量。
大姨妈一般是指月经，月经推迟五天一般是可以测是否怀孕的。女性可以使用验孕棒，或者前往医院通过抽血检查来明确是否怀孕。因为一般同房如果怀孕了，体内激素会有变化，所以月经推迟五天以后，大多数人可以检查出是否怀孕。如果检查没有怀孕，还可以过几天复查一次判断是否怀孕。再检查不是怀孕，就考虑是月经不调导致的月经延迟，不是怀孕引起的，可以去医院进一步检查原因。
