祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。
可以吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。可以喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。另外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快脚底按摩，促进血液循环。如果湿气寒气比较重，就需要吃中药来调理。
要想祛除体内湿气，首先要多运动，通过运动使身体出汗，把湿气逼出体外。可以去中医理疗科拔火罐，刮痧，中药足浴，祛湿效果非常好。适当的进行汗蒸也有一定的祛湿效果，也可以口服祛湿的中药调理。
拔罐是借热力排去其中的空气产生负压，使杯罐吸着于皮肤，造成形成局部瘀血现象的疗法，其治疗具有开泄腠理、祛除病邪、疏通经络、调整气血的功效，对于体内有湿气的患者而言，使用拔罐能够促进人体的血液循环，帮助体内的湿气排出，但效果因个体差异不同。
中医的药物有很多祛湿的，我们有利湿法、燥湿法、化湿法，比如中成药，它本身就是祛湿的一些东西，如果你体外受点寒，体内有湿气，即使体外没受寒，体内湿气大，夏天也可以用。
想要快速祛除湿气，可以多吃一些薏米红豆粥，山药等具有祛湿功效的食物。同时还要好好的休息，如果过度疲劳容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。再有背部刮痧散热祛湿，背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
