如果有碘伏可以用碘伏消毒，然后涂点软膏，可以起到消炎的作用。如果严重还是应该去医院看一下，这段时间不要吃辛辣刺激性的食物，而且不要有性生活，需要多喝水，避免憋尿。
有明显的浅表创面，周边无明显的红肿，渗液，处于恢复期，面部血液循环丰富，伤口愈合较快，一般3—5天就能痊愈。但是应该注意，这个时期不要人为地挤压、扣痂，让其结痂自行脱落，否则易留疤痕，同时，不要吃带黑色素的食物，如酱油、醋等，以免留下色素沉着。后期等痂皮脱落后，根据情况，再行处理。
在皮肤划破后，为了防止出现感染的现象，一定要在不抓挠的现象下，使用药物消毒液对伤口进行处理，这样可以起到防止伤口感染和恶化的效果，划破的伤口比较严重，可以口服消炎药，进行消炎。
注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
闪腰的办法有，所谓腰闪不外乎有两种情况，一为腰背部肌肉急性扭伤导致疼痛，另一种可能为暴力导致腰椎间盘突出，压迫神经，神经水肿引起腰胀痛。绝对卧床休息一周，可行局部中频理疗及适当用些抗炎镇痛药物。多两周左右才会完全缓解，另要警惕胸腰椎压缩性骨折，老年人腰扭伤时易合并椎体骨折。
