骑车和走路相比，骑车时膝关节屈曲发力程度较重，所以比行走更伤关节。膝关节保养要注意减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲，减少膝关节软骨之间的摩擦。平时可以带护膝保护关节，避免关节受凉，适度热敷理疗促进血液循环。
对膝盖好的锻炼方法是骑车，走路优点，不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点，磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点，对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动。缺点，磨屁股，手腕脖子酸。
长期走路跑步的人，心血管疾病，神经衰弱，血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低，正常走路对身体是有益于身体健康的，可以强身健体、预防疾病，是百益而无一害的，但如果短时间内走路太急太多，也会伤筋络。
骨折后要及时到医院检查，明确骨折的严重程度，然后采取相应的治疗措施。
需经过复位、固定治疗，待症状稳定后才能进行功能锻炼，促进骨折区域的恢复，避免肌肉萎缩、粘连等。下肢骨折后一个月左右可以下床活动，但是不能负重。首先可以拄着拐杖慢慢行走，最好是循序渐进，不要过度劳累。如果走路不方便，可以先练习站立，先拄着拐杖练习站立，然后继续走路，这样才能恢复正常。
一般来说，脊髓损伤锻炼走路需循序渐进，具体如下：
通常情况下，脊髓损伤的患者需长期卧床治疗，其肌力和肌张力会有所下降，想要走路则需要恢复肌力和肌张力。可通过活动关节、推拿按摩等方式帮助恢复肌力，当患者恢复到一定程度时，可适当进行翻身、起床、坐起、站立等训练，最后逐渐进行走路的锻炼。需要注意的是，患者在康复过程中，应注意适当训练，最好在医生的指导下进行。
在日常生活中，患者应保持平稳的心态，可适当参加体育活动，注意饮食卫生，禁食辛辣、油腻、酒热的食物，注意休息。
