植物神经紊乱后应这么锻炼：多进行户外活动，多参加体育锻炼，比较好的运动方式包括散步，慢跑，打羽毛球，游泳等。体育运动不仅能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。
植物神经紊乱与抑郁症一些具体的症状临床症状表现很是相似的，都是有精神上和身体上的很多的症状。同时伴有食欲不振，恶心，腹胀等很多类似的消化道症状还有失眠，头痛，心慌，气短，浑身发紧，乏力，躯体不适等症状。
植物神经功能紊乱是指植物神经支配的功能出现失调的一种表现，常见诱发因素包括环境改变、心理因素等。可通过改善环境、减少刺激、放松心情、针灸按摩等治疗方法进行改善。具体情况，还要结合临床症状和其他检查。
植物神经紊乱不是一个专业的术语，植物神经紊乱的表现非常广泛，因此根据主要症状而采取相应的检查，综合判断，不能根据某一个表现就作出诊断，通常主诉躯体症状越多，发生情绪问题的可能性越大，建议先看心理科或神经科门诊，由专业医师判断后再进行相应的处理，只有明确诊断，才能选择最合适的药物或手段进行治疗。
植物神经紊乱的原因有遗传因素，植物神经紊乱同精神障碍的发病有直接关系。男性多受酒精和烟草的影响也会引起植物神经紊乱，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的植物神经紊乱的发生。
植物神经紊乱症状主要有：出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的病人表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。
