腰部慢性劳损可以通过日常护理、饮食调理等方式来进行治疗。具体内容如下：
腰的慢性劳伤是一种进行性的变化，主要是因为长时间的不恰当的劳累导致的。腰肌的疼痛是最常见的，尤其是在运动和弯曲的过程中。平时要多注意多休息，养成好的生活方式，避免做过重的工作，减轻身体的疲劳。平时要多加注意，避免感冒，可以多吃点东西。多进行一些功能性的运动，比如瑜珈、游泳等。日常生活中要保持营养平衡，并要适量的补钙。
慢性劳损性腰背痛可以通过针灸、功能锻炼来缓解。
1、药物治疗：可以口服补肝肾壮筋骨的中药。
2、理疗：可采用针灸、理疗、按摩、热敷、红外线、偏振光等疗法。
3、功能锻炼：功能锻炼可以起到活血化瘀、舒筋活络、放松肌肉、缓解疼痛等功效，比如小燕飞式锻炼可以锻炼腰部和背部肌肉。慢性劳损性腰背痛平时要注意多休息。
通常情况下，慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎吃粗纤维、蛋白质含量高的食物比较好。
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎患者平时应注意膳食多样化、少食多餐、定量、定时的控制食量，多食用粗纤维食物，如谷物、麦片等，还应多吃含有丰富的蛋白质的食物，能够增加组织的免疫功能，有抑制机体的炎症反应的作用。避免不规律进食、暴饮暴食，忌吃油炸、油煎食物，还有动物内脏、蟹黄、虾等胆固醇高的食物。
要避免干活或者日常的生活中，由于突然用力，使得自己的腰受伤，提重物，突然提起来或者起床的时候起的太猛，这样对身体都有着极大的负担，可以用手或者按摩捶来使腰部力量有效缓解，止痛和加强肌肉弹性和力量，这样就不会出现腰肌劳损了。
可以服用消炎等止痛药物，能缓解症状和痛苦，也可以找康复科医生做按摩或拔罐等治疗。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等因素有关，长期处于阴冷潮湿的环境也是导致腰肌劳损的原因之一。
要坚持治疗，不要出现半途而废的情况，除此之外不要用按摩代替正规治疗。在平时一定不要出现过度的劳累的情况，那样会加重自己的病情，在平时可以多多的运动，可以缓解自己的症状。
