脚扭伤可以用艾灸辅助治疗，24小时内要使用冷敷，减少毛细血管扩张，避免进一步水肿。48小时之后就可以热敷。艾灸也可以。通过促进血液循环，帮助消肿。然后要休息，减少负重活动，佩戴护踝，保护关节。
24小时之内，不能用艾叶泡脚，因艾叶有温阳活血化瘀功效，脚扭伤在24小时之内受损伤的组织还处于充血状态，如果用艾叶泡脚会加速受损组织的充血状态，不利于受损组织的恢复。
跌打扭伤可以贴膏药，但是需要在一段时间后贴。
当身体组织在遭受外界的伤害时，会产生一种炎症的症状，这种情况下会有大量的液体从血管中渗透出来，会逐渐的导致皮肤的肿胀，从而导致神经的痛苦。在24个钟头之内，这个过程中，如果使用伤湿镇痛药，可以加快局部的血液流通，增加从血管中流出的液体，增加局部的肿胀和痛苦。膏剂是一种活血化瘀的药物，一般是伤口立即敷并不能达到消肿止痛的效果。在24个钟头后使用伤湿镇痛药，可以减少痛苦，也可以减少病情。孕妇不能使用含有麝香、乳香、红花、桃仁等活血化瘀的药膏。
脚扭伤了冷敷消肿最快。具体有：
1、单纯的脚扭伤肿胀，可以在医院或者朋友的帮助下进行适当的固定。足扭伤肿胀是因为肌肉、肌腱、关节韧带中细小的毛细血管破裂，引起脚部肿胀。
2、冰敷，在受伤24-72小时之内进行合适的冰敷。当体温降低时，可以起到止血的效果。
3、在治疗脚扭伤肿胀的时候，可以口服活血化瘀的药物，这样可以缓解脚扭伤的肿胀。
扭伤以后暂时还是不宜喝酒的，尤其是急性期，局部肿胀明显，喝酒不利于组织损伤的修复，可能加重局部的肿胀。另外就是如果局部肿胀疼痛明显，最好是常规拍片检查了解有无骨裂等问题。
