加强锻炼，通过晒太阳来增强抵抗力，来提高体质。预防感冒，锻炼要循序渐进，逐渐增加强度。平时穿衣服要适度，做到营养均衡还有保持室内空气清新，经常做到室内通风。合理喂养，婴儿期尽量采用母乳喂养。
一般情况下，宝宝可以通过调整饮食结构、适当增加运动量等方式来预防感冒，具体内容如下：
1.调整饮食结构：宝宝可以通过调整饮食结构来预防感冒，应避免给宝宝喂过多零食，可以适当给宝宝增加喝水量，适量让宝宝多吃富含维生素、蛋白质的食物。
2.适当增加运动量：适当给宝宝增加运动量，如慢跑、游泳等，来锻炼身体，增强宝宝的抵抗力、免疫力，来帮助宝宝预防感冒。
预防感冒可以适当喝蜂蜜水，同时可以应用一些姜片和红枣和桂圆一起泡水喝，平时每天喝一杯，有补血作用，也可以增加身体免疫力，预防感冒发生。平时多喝含有维生素c的饮料，也就是多喝果汁，如西瓜汁，葡萄汁、橙汁、每天一杯，可以预防感冒。
感冒药物不能预防感冒。感冒药物可以起到抗感冒、抗过敏、解热止痛的作用，如果没有感冒而服用，会对人体造成很大伤害，会增加肝脏、胃部等器官的负担。可以通过加强免疫、运动等方式来调节机体的健康状况。预防感冒，在日常生活中要多食用一些富含维生素的蔬菜和水果，以提高身体素质，可以打抗感冒的疫苗，减少患病的风险。
孕妇可以通过以下方式预防感冒：
女性在孕期一般身体素质会变差，加上孕孕激素的作用，对热会比较敏感，如果不注重衣物的添加和腹部的保暖，在人流密集的场所，很有可能会受到病毒的感染，从而导致患上流感。为了防止孕妇患上风寒，可以用黄芪来泡水喝，有利于固表、止汗、提高免疫力。另外，在气候变化期间要注意加减衣服，以免着凉导致患上流感。
