其实脸色差的人不一定是气血虚的，有些时候劳累过度休息不好，都有可能会导致脸色比较差的，如果是有气血虚的话，一般除了脸色差指甲还有嘴唇，脸面都是有点白色的偏白没有红润。
一般情况下，女性气血虚应该吃什么需根据实际情况来判断，具体内容如下：
女性出现了一些气血虚的情况，可以口服一些药物和食品，如果患者出现脸色淡白、头晕耳鸣、心慌心悸、失眠多梦的情况，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，天王补心丹等；如果患者出现身体消瘦、口唇指甲淡、双目干涩、手足发麻、月经量少、色淡等表现时，可以在医生的指导下服用一贯煎、十全大补汤、归脾汤等；患者平时可以服用乌鸡汤、大枣汤等食物，具有补气养血的作用，可以改善气血虚的情况。
气血亏虚可以通过中医中药来进行调理，主要是通过四物汤或四君子汤加减治疗。另外在饮食上也要注意补气养血。主要服用一些高蛋白、高营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛羊肉以及排骨和鸡汤等。
气血虚的病人可以药物调理的同时，饮食上也要进行补充，这样才能有好的效果。饮食上要吃一些有营养的高蛋白食物，比如瘦肉，猪蹄，牛奶，鸡蛋，海鲜等，还要吃一些补血补气的水果，补充维生素，比如大枣，山楂，桂圆，龙眼肉，葡萄，荔枝。
气血两虚，应该从生活起居，饮食，药膳和药物治疗几个方面一块去努力。最好明确导致气血亏虚的病因。生活起居上要保证充足的睡眠，按时按点吃饭，调理脾胃的可以多吃点，不要轻易动怒。药食改善，要避免寒邪冬，注意保暖，平时也要多运动。
