红芸豆促进脂肪代谢，所含的膳食纤维减短食物通过肠道的时间，使减肥达到轻身的目的，红芸豆具有提高人体免疫能力，增强抗病能力，激活细胞。常吃红芸豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒。红芸豆还可降低关节，局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎可起到消炎，缓解疼痛的功效。
虽然宝宝这个时候还比较小，但是宝宝如果能喝粥的情况下，其实就可以喝黑米，而且喝黑米并不会影响宝宝的身体健康，并且还能够补充宝宝身体所需要的营养，但是在熬粥的时候，如果想要加黑米的话，千万不要加的太多，一定要适量，以免会引起宝宝消化不良。
小米粥、玉米粥是可以喝的，大米含的淀粉是比较高的，建议少喝一些。平时要控制甜食摄入，一些含糖量高的水果也要忌口高血糖人群可以多吃高纤维食物，可以有效促进机体的糖代谢。
儿童可以在6个月以上慢慢添加补充食品，6个月内不要尽早添加补充食品，以免对儿童胃肠系统造成不良影响，影响儿童健康发育。儿童可以适当添加补充食物。补充食品的过程中，要观察儿童的尿液和粪便是否正常，则宜少吃。
虽然宝宝这个时候还比较小，但是宝宝如果能喝粥的情况下，其实就可以喝黑米，而且喝黑米并不会影响宝宝的身体，并且还能够补充宝宝身体所需要的营养，但是在熬粥的时候，如果想要加黑米的情况下，千万不要加的太多，一定要适量，以免会引起宝宝消化不良。
米及糯米都含有丰富的营养物质，一般适量食用，有益健康。孩子的这个年龄是可以正常吃黑米或糯米，这种米的营养价值是比较高的，但要适量，因为糯米不容易消化，宝宝的消化功能不完善。
