我的手三年前受过挫伤，骨头不碍事，但是用力手发酸，...

软骨头挫伤可以通过一般治疗、物理治疗等方法改善病情，有利于缓解相关症状。
每天晚上睡觉时，用热水浸泡患处，平时要避免久坐或久站，负重劳动，可佩戴护具限制受伤的关节，避免再次受伤，加重病情；软骨挫伤一般会引起局部疼痛和肿胀，可用石膏进行治疗，固定患处；平时要避免剧烈运动，可通过热敷、针灸、烤电进行治疗，能有效缓解疼痛，促进血液循环，修复软骨、肌肉组织。

一般情况下，骨头挫伤需根据实际情况来判断，具体内容如下：
骨头挫伤通常会出现局部的疼痛、水肿、运动限制等情况。不需要做外科手术。建议采用石膏支架固定等方法进行保守处理，防止再发生创伤。如果骨头挫伤的情况较轻，一般要一个多星期能够恢复，如果骨头挫伤的情况比较严重，可能需要一个多月的时间才能恢复。建议患者平时不要做太多的活动，还可以进行局部的热敷，有利于身体健康。

骨头挫伤是骨头损伤的意思。
骨骼挫伤是一种常见的骨折类型，病变区内出血、水肿、小梁细小断裂，一般不伴有明显的异常变化，是一种较为隐蔽的骨骼损害。骨挫伤的病人要做好充分的休息和保暖，避免剧烈的运动，尽量减轻负重，同时也要避免揉捏受伤部位。可以服用一些消炎镇痛的药物，或者是使用活血化瘀消肿止痛的药物，同时还可以进行热敷烤电理疗。

如果软组织挫伤导致肌肉区充血，可能会发生手麻。可先服活血化瘀药，或局部用活血化瘀膏治疗。如果效果不好，也可以局部用活血化瘀药治疗，局部熏蒸、冲洗。快速发挥活血化瘀作用。

手指挫伤用可以用活血化瘀的药或者消炎止痛药。
1.活血化瘀的药：手指挫伤后，可能会有淤血堆积，患者可以在医生指导下使用活血化瘀的药，比如虎力散胶囊、痹祺胶囊等，有助于加速损伤部位血液循环，改善局部肿胀。
2.消炎止痛药：手指挫伤后，可能会导致疼痛，可以用消炎止痛药，比如活血止痛膏、跌打镇痛膏等，能够起到镇痛的作用。

这种挫伤早期疼痛的很厉害，这个时候可以吃点消炎止痛的药物，常用的是非甾体类的抗炎药，能够有止痛作用的同时，能够消除因半月板损伤之后引起局部的关节炎症。另外也可以吃点营养关节软骨的药物，可以促进受伤的半月板愈合。