预防脑梗塞和脑血栓的方法首先要积极运动，适当锻炼，低盐低脂饮食，还有控制体重，避免太胖，还有戒烟酒，尼古丁能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固。
脑梗脑血栓吃牛肉、羊肉等可能较好。
对于脑梗死和脑血栓病人，可以多食用牛肉、羊肉，对于患有脑血栓、心脑血病的病人，尤其是补充不饱和脂肪酸较为中药，其中就富含该物质。另外，要多摄入些些维生素和蛋白质，增强机体的抵抗力和免疫力。有脑梗的病人要注意自己的血压，一旦出现了高的情况，就要及时在医生指导下口服降压药物。
脑梗通常指脑梗死。一般情况下，脑梗死并不完全是脑血栓，具体内容如下：
在理论上，脑梗死和脑血栓是既有联系，也有区别的。脑梗死是一种常见的缺血性脑血管病，是大脑血管在多种原因下出现的堵塞，其中一种诱因就是脑血栓。因此，脑梗死和脑血栓并不是完全等同的。如果患者出现了脑梗死，也可能是心源性血栓、少见病因性血栓等因素造成的。
脑血栓几乎等同于脑梗，均为缺血性脑血管病，均表示脑血管被堵塞，治疗均应采用抗血栓治疗，无孰轻孰重的说法。
如果在一个区域内就出现了比较大的梗塞或者是栓塞，那么就是比较严重的脑血栓。同时不同的病变累及不同的血管,不同的梗死面积患者的临床表现是不一样的,假如累及的病变的范围比较大,血管是大血管的梗阻,患者病情会比较危重。脑血栓形成的轻重，主要与其位置及面积大小有关。此外，还需综合考虑病人情况。
脑梗比脑血栓严重，脑血栓和脑梗都是对缺血性卒中的一种描述，两者属于同一类疾病。如果脑血栓是急性期脑梗死，而脑梗仅代表陈旧性脑梗死，两者如何区分、哪个严重，需要根据梗塞的部位以及梗塞的面积而决定。
脑梗和脑血栓的区别，具体分析如下：
脑血栓形成多见于中年后，发病较慢，通常起病有先兆症状；脑梗多发生于40岁以内青壮年，发病急，几秒钟到两三分钟后，就会出现症状。临床上表现为突然昏仆，口眼歪斜，半身不遂，语言謇涩，或不经昏仆即猝然仆倒于地，醒后不能自主，甚至昏迷死亡。并且大多没有前驱症状。脑血栓是由脑血管本身闭塞或狭窄引起脑组织缺血软化所致，坏死产生的偏瘫、失语，感觉障碍以及其他一系列中枢神经状况。所以脑梗塞属于中风范畴。
