舌头如果呈齿轮状，通常是由于舌头出现了齿痕，通常是因为舌头肿大或者咬合关系紊乱所导致的。如果全身有代谢功能障碍或者免疫功能紊，比如淀粉样病变和肾病综合征等，可引起全身性水肿并在舌头表现出来。舌体肿大会使舌头压迫两侧的牙列并使舌头出现齿痕，并表现为齿轮状。
问题分析：从您描述的情况来看，整体可能是属于亚健康的状态，考虑可能是湿气重，脾虚，另外抵抗力免疫力下降等
指导建议：平时要多吃蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，避免抽烟喝酒，注意休息，不要劳累熬夜，加强体育锻炼，可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸡鸭鱼，鸡蛋，可以选择人参健脾丸，复方玄驹胶囊等中成药进行调理。
通常情况下，舌苔上面很厚一层白色可能是寒湿过重。
舌苔厚而白，是湿寒太重、身体内寒湿过旺所造成的主要表现，多出现于饮食搭配寒性。有胸部不适、恶心、想吐、、拉肚子等临床表现较普遍。脾运湿、利湿，可内服中药调整。如藿香正气软胶囊、平胃散、香砂六君子丸等。也可每日煮生姜水服用，功效好。但不要吃西瓜和哈密瓜等寒凉的水果。
可以找中医诊脉，看看舌苔，有时间的情况下，建议找个中医来诊断脉象，观察舌苔，辨证规范中医治疗。平时，需要有均衡的饮食，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，还需要吃中草药粥、健脾和食疗。辨证调理中药治疗，平时需要均衡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物，也可以服用山药粥健脾食疗调。
考虑的脾胃有湿浊之邪，湿浊之邪困脾胃，阻碍了脾胃的受纳运化功能，造成消化不好，结于胃中，时间稍长就会有秽浊之气产生，秽气上冲就会口臭，反映在舌苔上就会出现舌苔厚而白腻，有些化热还会出现黄腻苔。
