运动如果太剧烈会引起关节痛。如果发生了肩周炎以后，患者再不进行肩关节的活动锻炼，就容易出现关节僵硬以及肌腱粘连，容易造成肩关节固定，很难恢复到正常的功能，所以患者需要进行适当的运动。发生了肩周炎患者可以坚持肩关节的爬墙训练，也可以进行肩关节旋转、前后摆动、外展、上举等运动，这样有助于促进肩周炎引起的肩关节功能障碍的恢复。建议在每次跑步前要做好热身运动，选择适合自己的鞋子以及弹力好的场地进行跑步，同时也要根据自身的条件选择跑步的时间，跑步结束之后要注意做拉伸运动。
一般情况下，小腿部有红色的斑点可能是过敏性皮炎、紫癜性皮损等原因造成的，具体内容如下：
1.过敏性皮炎：若在小腿部有红色的斑点的情况下，红色斑点还伴随明显的瘙痒感，可能是小腿部出现过敏性皮炎的表现。
2.紫癜性皮损：紫癜性皮损也会造成小腿部有红色的斑点，通常就是皮肤小血管破裂所形成的出血斑，但是这种情况下的红色斑点不痛不痒、压不褪色。
发烧会引起关节痛。这可能是因为炎症反应引起的，还有一些关节部位的损伤，以及机体的抵抗力和免疫力的降低，都会导致关节疼痛。患者可以进行关节部位的热敷、推拿等方式来减轻疼痛，同时服用消炎的药物。与发烧的病因有很大的关系，如果是类风湿性关节炎所导致的发烧会合并关节疼痛，如果是痛风性关节炎所导致的发烧也是有可能会出现关节的疼痛。
感冒通常会导致关节疼痛。这主要是因为前列腺素分泌增多。在临床上可以进行针灸、艾灸、局部热敷等物理治疗，从而达到治疗的目的。通常也需要患者保持室内空气清新流通的状态。。建议患者平时在日常生活中要多注意休息，养成良好的生活习惯，吃一些有营养的食物和新鲜的水果，也可以适当的进行户外锻炼，增强自身的抵抗力。
焦虑症会导致身体不适，如关节疼痛。在精神病学或精神病学中选择抗焦虑药物与心理治疗相结合，以控制病情。有必要维持一定的用药时间，以减少疾病复发。平时适当减压。
一般情况下，小腿上出现红色斑点可能性有以下几种：1.皮肤过敏：皮肤过敏会产生皮肤红肿瘙痒、水疱、红点或大范围红斑等症状，在治疗时要避免与过敏物质接触，并口服抗过敏止痒药物进行治疗。
2.毛囊角化症：长期使用含有激素的化妆品，使皮脂腺管扩张而诱发本病。患病后小腿皮肤会有毛孔粗大并伴有小疙瘩和斑点
3.紫癜：如果患者患有紫癜，皮肤局部的红色斑点压之不退，或者是有痛感，还可能会造成局部表皮下出血的情况。
