通常情况下，可以通过避免膝盖的剧烈活动、避免膝关节受到损伤等方式来保养膝盖关节。具体情况分析如下：
1.避免膝盖的剧烈活动：患者平时尽量避免做膝盖的剧烈活动以免造成半月板、交叉韧带、侧副韧带、关节滑囊等损伤。一旦受伤，这些结构很难复原，甚至会留下无菌性炎症病变。
2.避免膝关节受到损伤：患者平时尽量避免做膝关节受到损伤的活动，比如爬山、爬楼梯、骑自行车等膝关节的频繁屈伸活动，长期下来容易引起关节软骨退变，软骨磨损严重，进而造成膝关节受到损伤。
一般情况下，膝盖软骨损伤可采取保守治疗、手术治疗等方法来改善，具体额内容如下：
1.保守治疗：在盖软骨损伤采取保守治疗的过程中，一般建议患者遵医嘱服用改善软骨的营养药物，增有助于强关节周围的肌肉力量，从而保护关节的软骨。或口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等非甾体类消炎药，缓解疼痛。
2.手术治疗：若患者膝盖软骨损伤的情况较为严重，出现关节的力线异常导致软骨的磨损、关节软骨大面积剥脱等情况。一般可采取胫骨高位截骨手术、单髁置换手术、全膝关节置换手术等方法治疗。
膝盖软骨炎都是由于日常生活中劳累过度，或是由于关节肌肉劳损，炎症刺激机体周围组织导致出现疼痛活动受限等一些症状发生。出现膝盖软骨炎的情况后，可以配合着热敷的方法和外贴膏药的措施或是采用理疗，针灸，推拿按摩，中药熏蒸，痛点封闭等一些治疗措施来帮助缓解。
在平时剧烈活动之前，一定要做好热身，保持膝关节的稳定性，使膝关节肌肉能够得到最大角度的牵拉，从而避免损伤。避免长期爬山，上楼梯等活动，此项运动会严重磨损膝关节软骨，导致膝关节退行性变等。
软骨瘤属于良性肿瘤，一般是没有症状的，除非压迫神经或局部重要组织才会出现疼痛不适等症状。治疗的方法主要就是手术治疗，手术切除以后一定要做病理检查，确定性质。局限在手部没有症状的，无需进行任何的特殊治疗，但应当告知，当肿瘤产生了疼痛或者是发展较为迅速时，应当及时的就诊治疗。
膝盖软骨轻微损伤，患者需要制动、静养。患者的软骨受损后有骨外漏、骨关节炎等疾病的发生，可以通过口服氨基葡萄糖来促进软骨的愈合，缓解关节的疼痛，增强运动能力。在饮食方面，可以多摄入高质量的蛋白质，比如鱼肉、牛肉等；多吃豆制品、虾皮、海鲜、牛奶等富含钙的食物。同时要适量吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
