两手十指经常活动受限近十年，疼痛后做事会慢慢减轻症状。

骨折后如果能够妥善的处理，一般疼痛在一周之内就会明显缓解。
骨折后要使用石膏或支具进行固定，在骨折后的一周内可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片来进行消炎、去痛处理，同时可以使用草木犀流浸液片来消除肿胀，一般在一周内疼痛会逐渐减轻。
患者在日常生活中还需多吃含有钙的食物，可以补充身体缺失的钙质。

问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是扭伤脚踝了吧。
指导建议：如果脚踝扭伤在24小时之内，您可以通过冷敷缓解症状。同时，还需要制动休息。这样很快就会好。

出现肩部有些疼痛的话，很有可能就是出现了肩周炎的问题，有可能是打篮球造成的，可以经常热敷按摩，喷一些气雾剂也可以贴一贴膏药，找中医理疗也可以，如拔罐，艾灸，如果实在疼得厉害，要去医院做颈椎CT，看看问题到底出在哪里平时要多加休息，尽量减少高强度的运动。

被害妄想症治疗主要依靠药物减轻症状但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。如果不能配合治疗，可考虑使用长效的肌肉注射剂，平时要注意安抚。

顺产可以通过以下方式减轻疼痛。
产妇如果选择顺产的方式进行生产，在顺产前可以吃一些巧克力来补充体力，产妇还需要保持良好的心态，可以做一些其他事来转移自身注意力，可以有效缓解疼痛。产妇也可以选择无痛分娩的方式进行生产，建议产妇在术后多注意休息，不要熬夜，注意保暖，避免患上感冒，注意饮食清淡，定期前往医院复查。

出现有鼻炎癌的情况，年轻人也容易得的，鼻咽癌少吃加工食品，多选择自然新鲜的食物。放疗期间或放疗后，出现照射反应，可致津液耗损，口干舌燥，舌红少苔，则当食用一些滋阴津之品，如绿茶、藕汁、荸荠、梨枇杷、绿豆、西瓜、芦笋、茅根、杏仁、无花果、蜂蜜、海参、鲫鱼等，禁忌香燥、辛辣的面条、桔皮、辣椒等。