考虑是腰部肌肉劳损，平时不要久坐或久站，养成正确的坐姿和站姿；不要长时间弯腰或弯腰干重活儿，适当做一些腰部锻炼，增强腰背肌力量；也可做一些腰部按摩或热敷。若症状加重，及时去医院检查治疗。
扭着腰了好痛可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行缓解，具体内容如下：
1.药物治疗：扭着腰了好痛，患者可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，这些药物具有缓解疼痛的作用，能够改善患者不适的症状。
2.物理治疗：患者还可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗。另外，患者可以适当的运动，增强体质。
一般来说，女性腰好痛可能是怀孕、疾病等因素引起的。
如果长时间坐立或站立，或者本身患有腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病，也可以出现女性腰好痛。建议女性及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。注意不要盲目用药，应遵医嘱用药，以免影响身体健康。
此外，女性怀孕后，胎儿会逐渐生长发育，子宫逐渐增大，压迫到周围组织造成女性腰好痛。
女性腰疼的原因如下：
1、急性腰扭伤，如果女性在运动或工作中动作过大，可能会导致腰部扭伤，导致腰部疼痛、肿胀、活动受限。可以口服扶他林止痛，外用云南白药气雾剂，配合推拿手法缓解疼痛。
2、腰椎间盘突出，如果有腰椎间盘突出的病史，反复弯腰或者受凉都会引起腰椎间盘突出，导致腰部疼痛，可以通过思为普止痛、毛巾热敷、按摩来缓解症状。
3、盆腔炎，如果平时不注意卫生，可能会导致盆腔炎症，导致腰部、胯部、小腹疼痛。
如果是还存在疼痛明显，还是需要考虑摄片复查，看是否存在骨质异常，如果是骨质无异常，考虑软组织挫伤而言，短期还是需要继续休息，外敷中药，内服消炎止痛药物，综合起来促进恢复。
