坚持每天用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，也可以配合针灸推拿按摩等治疗，再就是外用活血化瘀的膏药，口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。不要看手机电脑和电视，不要久坐，要经常起来活动。
肩疼痛治疗方法有很多，我们要针对病因，寻找治疗方式，这应该是比较好的治疗方法。在治疗方法中，分为内治法以及外治法。在中医中，要求内外兼治，筋骨并重，这样有利于功能康复。内服法一般针对病因进行选择，如属于长期伏案工作导致的颈肩部肌肉酸胀引起的炎症，一般要用一些消炎、止痛的药物，这类当中，非甾体消炎药应该算是首选。但是，合并有胃溃疡、浅表性胃炎的病人，可能就不合适了。
一般情况下，肩颈疼痛的治疗方法包括以下几种：
第一、通过按摩治疗后，颈肩部疼痛可得到显著缓解。此种方法病人可以自行操作，而且简单方便。
第二、患者可以外用一些活血化瘀、舒筋通络、祛风散寒的膏药，可以内服一些活血化瘀、舒筋通络的中成药物。
如果肩膀疼痛情况严重，建议患者前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导，建议选择适合自己的方法，进行正确的治疗。
肩颈痛的原因是由于长期织毛衣手腕手指以及肩关节长期受累，怀疑有肩周炎。先去医院做个检查看一看，明确一下病因，这样也好让医生对症治疗对症下药。你也可以采用中医针灸治疗，也是可以得以缓解的。
肩颈痛的原因是由于长期织毛衣手腕手指以及肩关节长期受累，怀疑有肩周炎。先去医院做个检查看一看，明确一下病因，这样也好让医生对症治疗对症下药。你也可以采用中医针灸治疗，也是可以得以缓解的。
