孕妇干呕吃清淡的食物可以缓解：
一、少量多吃，尽量不要暴饮暴食或者节食。
二、饮食清淡，吃些小面包、小苏打饼干等可以减轻孕妇呕吐的症状，多打开窗户通风，避免到有臭味的场所。
三、多喝些泡茶的柠檬。怀孕期间一般都会出现孕呕吐，只不过症状的严重性不同，中药早就研究出了柠檬具有止呕吐的作用，因为柠檬属于酸性物质，所以怀孕期间可以用柠檬片泡茶，可以起到防止孕吐的作用。
宝宝平时要注意饮食，在母乳喂养期间，宝妈避免吃生冷辛辣刺激的食物，以免引起宝宝胃部不适，从而加重宝宝干呕的症状或者是引起宝宝出现干呕的情况。平时还要注意环境温度变化，有利于预防呼吸道感染疾病、消化道等疾病的发生。
经常干呕吐考虑胃炎或者咽喉炎引起，跟不规律生活和引起有关系。
也有可能是慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、胃神经官能症以及消化不良等引起的。需要结合胃镜，喉镜等确诊。建议采取中西医结合治疗，避免辛辣油腻食物和受寒着凉，饮食清淡，吃饭规律，定时定量。在医生指导下口服药物。配合中医辩证治疗，定期复查。
要去医院就诊，看看有没有未出现胃肠道的病因，如果出现大便次数增多，出现有腹胀表现的话可以口服健胃消食的药物来进行调理，有可能是患上了消化不良，必须要注意保暖，小心受凉。
可以吃苹果来缓解孕吐，苹果的味道酸甜，能缓解恶心呕吐的症状，还能促进消化。可以吃黄瓜来缓解孕吐，黄瓜的口味清淡。柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果，都能缓解孕妇呕吐的症状。
宝宝总是干呕，如果体重增长正常，精神状态良好，可能与咽反射过于敏感有关，如果持续干呕，体重增长不好，有腹泻，可能与胃肠道功能差有关。也可能是由于宝宝喂奶过多，奶粉的配方不当，或者在宝宝吃奶时吞入大量空气，都会引起宝宝出现干呕的现象。当宝宝的消化功能异常时，也会导致宝宝干呕。
