你好 可以服用蜂蜜，喝纯牛奶效果很好，其实这情况平时注意平衡营养和积极锻炼是不需要购买保健品的
病情分析： 您好，长斑一般与遗传，内分泌功能，紫外线，长期熬夜上网等因素有关系。
意见建议：建议祛斑的话，可以尝试用柠檬片敷脸试试，坚持一段时间有淡化斑点的作用，如果效果不佳的话，可以去当地正规医院专科采用激光治疗，效果较好，平时做好防晒措施，少熬夜，少上网祝健康。
指导意见：人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
吃糙米、高粱等杂粮对皮肤美容祛斑有效果。
脸上长斑主要是由于黑色素产生过多而形成的，糙米和高粱等杂粮当中含有多种维生素等成分，有助于美容祛斑。也可以适当的吃富含维生素的水果以及蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、草莓等，这些水果当中维生素含量比较高，摄入以后不但可以满足体内所需，而且还可以达到美容祛斑的效果。
面部长斑以后也可以通过涂抹去斑护肤品来进行改善，也能够达到祛斑的效果，在出门的时候也需要做好防晒工作，避免色斑出现加重。
问题分析：你这个药水，用完了以后，可以用这个维生素e胶囊来美白，这个维生素e胶囊明确的美白效果，你可以在药店里面买
意见建议：或者你也可以用这个维生素e软膏来局部涂抹，这个维生素e它在很多化妆品里面都存在他的做空机制是比较明确的。
