问题分析:你好,单纯体重轻,增重不明显,完全不用苦脑,因为从能量代谢来看,往往是基础代谢率较高人群容易出现这种情况。能量的摄入与消耗呈现出负平衡,体重增加就比较困难。
指导建议:排除病态情况,比如甲亢或者糖尿病等内分泌疾病,随着年龄增加基础代谢率会逐年降低的,到了一定年龄体重就会有所增加,到时候想将下来都困难。并且一般来说很多疾病都与肥胖有关,不建议特意去增加体重,以免带来新的问题。
第一个怀孕到一定年份的时候,这时候出现脚肿也是比较常见的,这是因为局部压迫导致的,但是如果吃饭也出现问题,那么肯定是要调整的,因为吃饭的问题有可能会涉及到营养的问题,去医院做检查明确后再对症治疗,浮肿时要吃一些清淡的食物,不能吃太咸的食物,应适当控制水分的摄入。
身体消瘦可以在饭前可以吃一些点心,或者是甜点,晚上可以吃一些宵夜,适量的饮用啤酒和碳酸饮料都可以起到增肥的效果。身体消瘦怎么吃也吃不胖,主要的原因一是由遗传因素决定的。
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
可以先做个血液检查,排除肺部有无肿瘤。也有可能是心身疾病,去做一下心理测试以明确病情,便于进一步对症治疗。排除了疾病的情况,实施一些增肥计划,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。
偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白质,平时应注意高蛋白饮食。而牛肉含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,营养结构合理,是青少年生长发育所必需的营养素,有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。