合理安排工作和生活的时间，不要熬夜，不要过多的看手机，要放松心情，改掉一些坏毛病比如抽烟喝酒，喝咖啡或者是饮料，饮食上，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，也要及时补充鸡蛋，瘦肉等富含高蛋白的食物，不宜吃生冷，辛辣，刺激性的食物，避免过度节食减肥，只要月经周期恢复正常，是可以怀孕的。
注意营养均衡，蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等均要平衡摄取，不吃生冷食物。特别是月经期间，不要过度节食减肥，要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，避免熬夜，避免精神压力过大，保持心情愉悦，也可用中医疗法调理。
可以多吃一些红枣类补血的食物。出现月经量减少的情况，一般月经血量偏少，分为几个方面，首先应该进行彩超检查检查一下子宫大小是否存在子宫偏小或幼稚子宫而引起的月经排血量偏少，可以进行抽血化验检查，检查激素水平是否存在异常，也可以进行宫腔镜检查子宫内膜情况，还有可能是由于进行过宫腔内操作，而导致子宫内膜粘连，引起的月经血量偏少。
一般情况下，月经不调有血块可以通过药物、手术等方式进行处理。具体内容如下：
女性出现月经不规律，很有可能是由于月经不通、宫腔息肉、宫腔息肉、子宫肌瘤、腺肌瘤、宫腔息肉等。首先要注意腹部的温度，如果有疼痛的话可以多吃一些红糖水，如果有需要的话可以口服一些中药来进行观察。但如果有大量的血块，就要去医院做B超，严重的时候不能做外科手术。
建议患者切除子宫。多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、豆类、奶制品等。
月经量少，发黑，还有腥臭味，白带比较多，手脚凉，怕冷，这些症状考虑有可能是宫寒妇科炎症的问题引起的症状。建议，可以做一下白带常规的检查，如果有妇科炎症的问题，及时的给予治疗，月经量少，发黑手脚凉，应该还是体质偏寒的问题，可以经常吃点大枣，桂圆，生姜等温补性的食材。
月经不调经量少颜色深应该是内分泌失调引起，月经不调的原因，情绪异常、寒冷、节食等，消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈运动。要有个好的心理状态，每天要有个好心情。
