我是21岁的女生,最近在家天天自己做饭吃,吃得很清淡,天.....

人流后要卧床2-3天，有条件可休息一周到二周。严禁劳累和体育锻炼。避免接触冷水。特别注意个人清洁卫生，勤换内裤等，避免感染，一个月内不要坐浴。休息一到两周，适当活动，避免剧烈体力劳动或者运动。

肛门瘙痒是肛门常见症状。肛门瘙痒的原因很多。肛门瘙痒轻而严重。如果瘙痒持续很长一段时间，并且不愈合很长一段时间，它会变成瘙痒。内衣过紧，摩擦皮肤。细菌感染：人粪便中的化学物质。

怀孕以后要注意尽量的少接触有毒有害物质，怀孕以后孕妇是可以应用电磁炉做饭的，因为电磁炉的辐射属于非电离辐射，并不会影响到孕囊以及宝宝的发育。可以预防宝宝神经管畸形。

孕妇天天吃外卖，不是非常卫生，保证不了营养均衡及多样化。早孕期由于早孕反应，多数有厌食油腻症状。早孕期饮食宜清淡有营养、可口，少食多餐，饮食无特别禁忌。中孕期是孕期最舒适阶段，要控制饮食，不能暴饮暴食，体重不能增长太快。多吃水果蔬菜和粗纤维食物，保证大便通畅。孕晚期会出现消化不好，由于补钙、补铁，可能导致便秘，多吃富含粗纤维食物，保证大便通畅。

孕妇不要整天窝在家里，那样会对孩子造成伤害。
适量的锻炼对身体有很大的帮助，可以增强身体的抵抗力，如果整天呆在家中，很有可能会出现血块，同时还会导致腿部浮肿。在孕期初期要注意适量的锻炼，避免过度疲劳。
到了怀孕后期，即9个多月的时候，可以适当的增加锻炼，避免过度的锻炼。建议去公园里散个步，呼吸一下新鲜空气，多走几步。

减肥期间可以吃馒头，馒头主要是用小麦面通过发酵制成的。含有丰富的维生素和膳食纤维，营养成分高于米饭。在吃馒头时，在早餐和午餐进行食用，晚餐不宜食用馒头。注意清淡饮食，不要进食油腻性大的食物，减少甜食的摄入。用运动的方法进行控制体重，每天坚持做有氧运动，例如游泳、跑步、跳广场舞，可以消耗体内多余的热量，可以有效减少肥胖的发生。