男人稀精少精遗精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色坚果类食物。饮食应讲究营养均衡，种类广而适当用鸡鸭鱼肉，少量食用牛羊肉，亦可口服含钙、铁、锌、锰等维生素的保健品，食用维生素片起辅助效果。
导致少精无精症的病因，有睾丸生精上皮不完全成熟，或受损变薄产生的精子素质差，活动能力弱，精液量少，精浆变异，如附睾精囊前列腺等有炎症时，酸碱度供氧营养代谢等均不利于精子的活动和存活，若存在抗精子抗体，可以使精子凝集从而失去了活动能力。
引起男性少精的原因有很多如，隐睾、精索静脉曲张、睾丸生精功能下降等其他原因。应该是到医院就诊，明确病因后进行治疗。造成精子生成减少或形态、活动异常的原因，除先天性无精子症和精子缺少症外，后天因素主要有：阴部温度较高，营养失调，烟酒损害，药物损害，疾病及睾丸损伤等。
受精卵着床不会腰酸的。受精卵没有腰酸症，大部分没有感觉。如果有腰酸症，首先要排除的是盆腔积液。二是排除椎间盘问题。去医院做检查，一般受精卵植入后会出现月经延迟，要用月经延迟可以做血hcg，看看hcg是否增加了诊断。清淡的饮食。
可以到医院检查，具体是哪一方面的原因引起的，然后根据病因进行治疗，可以在医生的指导下合理的服用一些药物进行调理身体，平时注意休息好，少抽烟喝酒，避免久坐，多运动，少精无精症会得到改善治好。
