一般来说，睡觉惊跳是精神紧张所导致的。
患者可以在事后口服安神补脑液。在日常生活中要有充足的睡眠，在睡觉之前要避免想得太多，要保持良好的睡眠习惯，要多吃清淡、营养的食物，如牛奶、小米粥、花生、排骨汤等，避免生冷辛辣的食物，避免烟酒。睡觉之前适当地喝些安神的汤药，加强身体的锻炼，保持良好的精神状态。
一般情况下，宝宝睡眠时出现惊跳，是一种自然的生理性现象。具体分析如下：
通常来讲，惊跳是新生儿四肢和躯体无意识抖动的表现，主要是因为新生儿神经系统发育不完善，大脑皮层发育较晚，中枢神经系统的兴奋性较强。受刺激容易引起兴奋，是一种自我保护反应。但如果宝宝经常惊跳，需要考虑是否存在其他疾病。如果出现睡眠不安稳、盗汗、哭闹、烦躁，就有缺乏维生素D、缺钙等疾病的可能。需要到医院做进一步的检查以确诊。
在睡觉时总是一惊一乍的，这是惊跳反射，是一种正常生理反射。是因为幼儿的神经系统还没有发育完善。不能像大人一样在大脑皮层进行集中定位，反而不可控制的传递到四肢肌肉的神经感受器上，从而激发产生惊跳反射。
没有睡之前和睡着之后，都可以没事的抚摸身体，这样肢体的接触有一种特殊的母爱安全感。在宝宝要睡觉之前，宝妈们也可以多给宝宝进行交流，就是宝宝听不懂，但是让感受到母亲就在身边也是一种安全感。
婴儿睡觉惊跳频繁这是不要紧的，这个现象是正常的，事实上，婴儿的睡眠痉挛是新生儿期的常见现象。它是医学上的一种生理表现。新生儿出现四肢和身体的无意识颤抖，通常称为痉挛。