酒会导致血管扩张，这样会加重伤口流血不止而难以愈合。所以不要喝酒，酒精会让伤口愈合的慢，严重的会导致伤口难以愈合及愈合后伤口处出现不正常的现象，在未完全康复之前不要饮酒。
膝盖如果擦破了皮的话，需要看伤口的深度，如果伤口比较浅的话，擦破一点皮的话，可以用消毒水消毒，如果伤口比较深的话，需要及时去医院处理，有可能需要行清创术。根定期换药，必要的时候口服消炎药物治疗。适当的增加营养，比如肉蛋奶，促进伤口愈合。
膝盖擦伤之后，马上找到阴凉地方休息。这时候人体面临突如其来的变故，各方面需要一个稳定的地方调整。在烈日下当然是第一个需要避免的如果这时候有运动毛巾就更好了。膝盖的擦伤往往伴随着跌伤。我们把毛巾打湿，在跌伤的部位轻轻按摩，同步多个位置来回擦拭，加快水分蒸发，进行局部消毒注意休息。
对于跌倒后需要多长时间恢复的问题，主要是基于当时的受伤情况。如果是简单的软组织损伤，我认为如果患者密切注意休息和保护，它几乎会在10天左右痊愈。然而，对于骨折的情况，通常需要大约100天来损伤肌腱和骨骼，在此期间，需要严格注意休息、保护和制动。
膝盖摔破以后，先用双氧水和盐水交替的冲洗伤口至少三次，然后再用碘伏清洁消毒3遍，消毒彻底以后保持局部干燥，不能够碰水，如果担心是否伤到骨头，可以到医院就诊拍片检查一下，不能用碘伏擦拭伤口的，碘伏只能是消毒伤口周围的皮肤，局部可以用点消炎止痛的药膏的，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。
骑自行车，一般对膝盖的损伤是比较大的，但要看骑自行车的时间是多长，如果短时间内的骑行，是没有什么问题的，膝关节的损伤是有很多种的，如：登山，跑步，蹲起，骑行也是损伤膝关节的一种。
