可以通过用药和补充营养保持不感冒和喉咙痛。感冒是一种很常见的病症，有的人平时营养不足，或是缺少运动，体质较弱，这些人的免疫力一般都很弱，一旦受了风寒或病毒感染，就会出现感冒。如果感冒，嗓子疼很常见。预防感冒要多吃富含蛋白质的食物，比如肉类、鸡蛋、豆制品等，这些都是高质量的蛋白质，可以补充身体所需的氨基酸，提高免疫力。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些维生素和微量元素，增强身体的免疫力，防止感冒。平时要多做运动，防止感冒。如果感冒后嗓子疼，可以服用一些抗感冒的药物来缓解。
小孩的抵抗力差，受凉病毒感染都比较容易患病。可以先到医院做检查，如果是出现细菌感染，选择服用消炎药物止咳化痰，可以选择中成药。治疗之间应该多喝水，多吃蔬菜，这样有利于疾病的恢复。
处在怀孕期间，最近感冒，鼻塞，流鼻涕，咳嗽有痰等。可以多喝水，多吃些蔬菜和水果类。尽量靠身体的免疫能力自行恢复。如果症状比较严重，可以吃点四对身体没有副作用的药物。
晚上睡觉呼吸困难，鼻子不通气，但又不感冒这是多考虑为感冒，鼻炎，鼻窦炎或者是鼻甲肥大等。睡觉时鼻塞是临床常见的症状之一。在中医上来说肺开窍于鼻，多和外邪伤肺有一定的关系。感受风寒之邪，常用的有川芎茶调散，通宣理肺丸；感受风热之邪，常用的是辛凉解表，清肺通窍。
几年不感冒的人正常。患者出现感冒主要是由于自身免疫力弱病毒和细菌不断侵入所导致的，会对身体造成一定的伤害。如果在日常生活当中经常做体育锻炼，并且养成了良好的作息规律，也及时添加衣物，没有受凉，通常是不会出现感冒。因此避免感冒反复的发作，在平常也需要做体育锻炼，结合自身感冒的情况，通常感冒的时间会维持5~7天。
长期喉咙痛、干咳可能是慢性咽炎导致，可以到当地医院进行血常规、咽部等相关检查，明确病因后再对症治疗。慢性咽炎通常情况是是因为急性咽炎的反复发作，或是上呼吸道受到细菌、病毒入侵导致。因此只有找到病因后，才能对原发病进行针对性治疗。在治疗期间应避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃青果，柚子，橙子，老鸭汤等清淡易消化食物。
