睡觉时颈椎位置不当会引起落枕。落枕是由于肌肉疲劳引起的。脖子在使用的过程中，需要肌肉来对抗，肌肉的力量会随着时间的推移而消耗殆尽，所以当你想要保持身体的平衡的时候，你的肌肉就会出现不规则的痉挛，就像是瘫痪了一样。感冒也是引起落枕的原因之一，感冒是最常见的。落枕是由肌肉痉挛引起的，有一个很重要的原因，那就是患有落枕的人，颈部的肌肉并不强大，对疲劳的抵抗力也比较差，所以会出现疲劳、受寒等不良的坐姿，很有可能会出现这种情况。
落枕需要2至3天才能恢复。
正常来讲，患者落枕时是在夜间睡眠过程中颈部未受到枕头充分承托导致的，会出现颈部、肩部、背部疼痛僵硬和颈椎活动受限等症状。患者可以使用手指或肘尖对斜方肌走行部位进行按摩治疗，可以起到去除肌肉内大量痉挛性结节，缓解落枕症状的作用。
患者在生活中应避免剧烈运动，饮食多吃高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物。
落枕了首先是要限制活动，不要乱动了，动了也不会好，毕竟颈肩部位的肌肉韧带已经被「扭曲」了一夜，分钟转动是回不过来的。其次要局部热敷的目的是改善相关部位的血液循环，放松肌肉紧张，减轻疼痛感觉，热毛巾热水袋热水杯都可以用。
睡觉姿势不当或者枕头过高过矮或者睡觉时受凉容易引起落枕，晨起脖子疼痛不敢活动，一活动就疼可以及时去医院骨科就诊，对症给予活血化瘀，消炎止痛药物治疗，方便落枕早期针灸落枕穴位效果不错。如果疼痛比较明显的情况下，可以口服药物止痛，还可以去医院做颈部的按摩或者是针灸理疗。
落枕是长期的坐姿或醒来后会有颈部突发性疼痛、活动受限。落枕是一种民间流行的疾病，主要是因为病人的枕头高度不同，或者睡眠姿势不好，导致颈椎长期弯曲或者过度伸，从而引起急性颈部筋膜炎症。有些病人在2-3天内就会好转，不需要到医院检查。有些病人会有长期的临床表现，需要做相应的检查和治疗。如果有反复的落枕现象，需要到医院做X线检查，以确定有无颈椎病。
