应当适当休息，做一些缓解疲劳的运动，全身按摩。如果不是症状太重平时做自我按摩能缓解症状。先用手掌揉腰部20到30次。再用肘部拨揉腰椎两侧痛点处20到30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧3到5次。该手法每日早晚各做一次。长期坚持。
右侧腰痛可能是以下原因：
1.胆囊结石或者是胆囊炎，日常生活中要以清淡的食物为主，如果有需要，可以口服一些抗炎症、镇痛的药物，例如布洛芬。
2.尿路结石，日常饮水要多，不过要适量饮水，这样可以排除体内的结石，避免憋尿，多食用富含维生素c的食品。
3.骨质疏松，要注意不要做太多的运动，可以吃一些含氨基酸的葡萄糖来保持关节的柔骨。
腰疼病因有很多。引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎、肾脏疾病等。
上火能引起腰痛。通常这个腰痛主要都会出现，腰部有发热感，同时有可能还会出现小便发黄等不舒服症状的，首先不要熬夜，饮食方面注意饮食清淡，不要吃辛辣热气的食物，多吃一些清淡的食物。
腰痛是由于妇科炎症的原因造成的，妇科炎症，比如盆腔炎，或者附件炎的问题，会有下腹部的坠痛，而且同时会伴有腰部的酸痛，这是妇科炎症的一个典型症状，需要做一个超声检查，看看有没有盆腔积液或者其他疾病。
