蛋类、动物肝脏、坚果、海鲜都可以多吃，含锌量高，锌元素对精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的锌元素含量不高，能被身体吸收利用的极少，建议可以额外补充锌元素，药物对提高精子质量有不错的效果，可以服用改善精子质量。
保持规律的生活习惯，并避免熬夜，劳累，吸烟，饮酒等习惯，进行调理3~6个月考虑精子活动力是偏低一点，大部分来说在50%以上。受孕几率就比较高的，所以应该考虑受孕几率有降低的情况。
精子活力低，男性可以去医院挂男科或泌尿外科。如果有精子活性下降，可以去医院做检查，比如去男科或泌尿外科。精子活性降低会给男人带来很大的伤害。如果病人的精子活性很弱，那么就会出现不能生育的情况。可以到正规的医院进行检查，包括精子常规、生殖道支原体和衣原体、尿常规、免疫学、染色体等。平时要注意饮食方面要注意清淡，要戒烟戒酒。
精子活力低也是可以怀孕的。
精子存活率低也是可以怀孕的，只是相对于正常精子要差一些，不是不能怀孕，可以吃一些提高精子质量的食物，再改掉不良的生活习惯，来提高怀孕的几率。提高怀孕率可以多吃高蛋白食物，同房后垫高臀部，有助于精子长时间存在阴道内，来助孕。因此男性出现这种情况，就需要经过积极的调理治疗，来增加怀孕的几率。
正常精液中a级精子大于等于25%或者是a加b级精子大于等于50%，若在上述值以下，提示为精子活力较低，但活力低下并不代表不能怀孕，只是怀孕机会比较少。因为在实际生活当中，有相当多的男性不育是因为缺乏足够的精子发生细胞来完成受精过程造成的，而这正是由于没有充足的精子发生细胞分裂和分化才导致了精子数量少。而有许多因素都会对怀孕产生影响，精子活力活率仅是其组成部分之一，因此，精子活力不高，妊娠亦属正常。
