不喝酒的人群脂肪肝分类：轻度脂肪肝，轻中度脂肪肝，中度脂肪肝，中重度脂肪肝，重度脂肪肝。喝酒的人群脂肪肝分类：酒精性轻度脂肪肝，酒精性轻中度脂肪肝，酒精性中度脂肪肝，酒精性中重度脂肪肝，酒精性重度脂肪肝。
肉类主要是进食一些瘦肉避免进食一些高脂肪的肉。脂肪肝的形成主要是进食了一些高糖的食物，以及进食了一些高脂肪的食物导致的脂肪在肝脏内蓄积形成的。需要积极的给予控制饮食和适当运动，可以改善脂肪肝的情况。
脂肪肝（fattyliver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。
脂肪肝按病原分类分为：肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、过分节食或其他快速的减轻体重，营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝和其他疾病引起的脂肪肝。
脂肪低的肉类，指的是鸡胸肉和牛肉。可以食用生牛肉，因为其脂肪含量是很低的。当然鸡胸肉，还有鱼肉脂肪也很低，也是很不错的选择，千万不要吃猪肉。这种肉类的脂肪含量太高。
第一，心率不齐的脂肪肝也是不适合运动的。心率不齐，也就是心脏不怎么好，过度运动对身体也是有害的。第二，眼底出血的，发生过血栓的，有发生过脑正处于急性疾病感染期间的也是需要谨慎运动的。
