这个时间没有人可以肯定，任何减肥方法都不是一蹴而就的，而是需要经历一段时间的考验才行，敲打带脉这个减肥方法也是一样的，这个减肥方法需要花费一定的功夫才行，起码要过几个星期才能见到效果，有时候还可能需要更长的时间。
一般情况下，敲带脉能促使排气，这是一种很正常的现象。
带脉的作用与刮痧、拔罐、敲打和揉按一样，都能刺激带脉，促进胃肠蠕动，增强胃肠运动。带脉还能起到按摩作用，通过按摩，可以对带脉进行按摩，从而达到按摩腹部和下腹部脂肪的目的。如果经常不敲带脉，则容易导致腹胀、便秘和消化不良，甚至引发痔疮或肛裂等疾病。所以，每次敲带脉时一定要坚持。带脉畅通利于确保心情舒畅，多表现为精力充沛。如果患者出现精神压力过大、彻夜难眠等症状，可通过调节带脉得到缓解。
敲带脉减肥需要两个月，甚至半年才能真正消除。减肥的效果是要和患者的饮食及生活习惯相结合的，如果患者在敲带脉的同时，不注意控制自己的食量、不注意运动，是达不到减肥的效果的。
一般来说，带脉不通艾灸以下部位：
带脉不通可导致小肚肥胖、便秘、月经不调等，患者可遵医嘱选择关元穴、气海穴、肾俞穴、带脉穴等穴位进行艾灸，可以温经祛寒，缓解月经不调和不孕不育，促进血液循环。
患者平时不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多休息，不要劳累，多吃富含钙质的食物；并适当运动，比如慢跑、游泳等。
经常敲打脚底的好处是比较多的，能够促进足部血液循环，起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力，还能够按摩和刺激相应的反射区，因此，每天坚持敲打足部位置对身体是非常不错的。
敲脚底的好处有很多，因为脚底是我们人体重要脏器的反射区，而且是我们肾经循行经过的地方，有人体非常重要的涌泉穴以及失眠穴等50多个穴位，敲脚底可以有效改善全身血液循环，调节人体的高血压、失眠以及相应的很多不同的疾病，调理人体各个脏腑的功能。所以经常敲脚底，对我们的健康是有着非常多的好处的，与平时的足底按摩，泡脚，有着异曲同工之妙。
