一般来说，跑完长跑头晕可能是以下原因：
长跑属于高强度的运动，患者奔跑后会流失大量的体液，导致身体的有效血液流通率下降，容易造成大脑供血不足，以及小脑和脑干的供血不足，从而导致跑完长跑头晕，一般不严重，患者及时补充水分即可。
在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，保持饮食清淡、营养，作息规律，可以促进身体健康。
肌肉力量的训练，如果对于一个不全层的一个肩袖撕裂，可以训练这四块不同的肌肉，它的内旋、外旋、外转、上举的力量来改善肩袖的功能。在日常生活当中保持良好的姿势和习惯同样也非常重要，不仅能帮助康复，同时还能避免其他并发症出现。
核桃和芝麻。核桃和芝麻可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可排除血管中的杂质，提高脑的功能。鱼类：鱼肉脂肪中含有ω-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
一般情况下，长距离跑步后会出现眩晕，可能是大脑的厌氧，这是长期的活动造成的，大脑缺氧是最灵敏的，一般会有眩晕的症状。如果有头晕的情况，要多休息，多饮水，还要监测心跳和血压。没有胸闷，没有气促，没有呼吸困难等情况，不用任何药物，也能快速康复。
建议患者平时结合自己的实际情况老跑步，如果身体天界不允许，则可以缩短跑步的时间或距离，适当跑步有利于身体健康。
出现脑供血不足时要及时进行病因诊断，尽量不要长跑。
第一种是患有慢性贫血的人，可能会有眩晕等脑供血不足的症状。不推荐做长途跑步。长距离跑步需要消耗大量的体能，如果出现严重的贫血症状，就很难做到这一点，会增加体内的各器官的负荷，需要及时发现贫血的病因，然后进行运动。
第二种可能是由于某些神经官能症引起的大脑供血不足，而神经官能症则会有头痛和眩晕的症状，认为是大脑的血液供应不足。一般不会出现任何的器官损害，平时多做运动、长跑等运动，只要关注一下自己的心跳就可以了。
第三，假如大脑中出现了动脉瘤，则可以进行一些运动，但对于更年期的人来说，长距离的运动就不适合了。
人们长跑时都有劳累感，引起血流量过快，产生血压上升，人会产生眩晕。
日常生活中切忌过猛，忌过度劳累，确保足够的睡眠与休息，可防止眩晕。另外还需要注意运动强度不要过大，以免造成疲劳，影响身体机能。日常生活中还应控制血压，血糖、血脂问题。因为长时间跑步后容易造成身体机能下降，所以在运动过程中一定要保持适当的运动量。如长跑结束后，经常发生眩晕，此情况应在正规医院进行详细检查，明确原因后进行针对性治疗。如果经常发生头晕，那么一定要注意自己是不是患上了颈椎病或者颈型高血压等其他类型的疾病。患颈椎疾病者，日常生活中过于疲劳时，会有眩晕；
脑血管疾病患者还可表现为眩晕；还有一些病人是因为患了高血压疾病或低血压，剧烈运动时，还会有眩晕现象。还有一些人因为长时间从事体力劳动，导致身体机能下降，容易疲劳。因此，日常生活中必须避免劳力过度，切忌用力过猛，还要少食油腻性食物、禁烟、禁酒。
