晚睡前吃水果会增肥吗?晚上9点30分跑步好不好?

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晚睡前吃水果会增肥吗?晚上9点30分跑步好不好?
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姜树锋 医师 福山人民医院张格庄分院其他
擅长:普外科疾病、肛肠科
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意见建议:你好,根据你说的情况是不会增肥的,你不用担心的,需要你适当的运动的
相关问答

饭后不要立即吃水果,饭后立即吃水果会引起肠胃胀气和便秘,因此吃水果应在饭后两小时内或饭前一小时内,孕妇最好多吃苹果、桃子、杏子、菠萝、黑李子等中性水果,在怀孕中期,水果种类丰富、体质寒冷的妇女可以吃一些热的水果,桃子、樱桃、肉桂、荔枝、枣、石榴、椰子和榴莲等水果都很好。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥期间可以吃水果,但需注意适量。
减肥期间通常需要控制热量摄入,避免过多热量堆积,转化成脂肪,从而影响减肥的效果。减肥期间可以吃水果,主要是因为水果的热量,大多都不算特别高,适量地吃水果,大多不会影响到减肥的效果。且部分水果中还含有膳食纤维的成分,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,能够一定程度上起到辅助减肥的效果。但其通常会有糖分含量,吃得过多时,仍可能会导致热量摄入过多,影响到减肥效果。所以,减肥期间还需适当吃水果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晚上可以适量的吃橘子,但是不要多吃,因为桔子里面含有果酸,果酸和晚餐中的蛋白质相结合,容易影响消化。再有就是桔子中含糖量很高,晚上吃了橘子会引起血糖上升,容易得糖尿病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病睡前吃水果是可以的。
但在血糖控制稳定的前提下,在两次主餐之间或者睡前加入少量水果,可以帮助患者在饭前缓解饥饿感,避免下一餐吃得过多,因此可以在一定程度上帮助患者平稳控制血糖。但如果患者自身血糖控制困难,波动幅度较大,不建议患者在三餐或睡眠前中额外添加水果,因为水果毕竟会含糖,尤其是果糖,对血糖也会有一定影响。饭前吃太多水果也可能使患者饭后血糖明显升高,所以糖尿病患者不能吃水果,要看具体情况。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

有抽动症吃些水果是可以有所缓解,可以吃一些温性的水果,但是吃水果不会治好这种病症,这种症状也称小儿抽动秽语综合征,属于一种慢性精神障碍疾病,患者主要表现为突然的抽动,在抽动的同时伴有突然性的发声和秽语的表现。也可以根据医嘱拿一些药物进行治疗。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

晚上吃水果会失眠。
一般来说,在睡觉前两个小时之前不能吃水果。水果中含有很多矿物质和维生素,但也含有很高的糖分。晚上吃水果、运动不足的话,糖分也容易转化为脂肪蓄积在体内,导致肥胖。另外,人类的消化系统只要有食物就能发挥作用。晚上吃水果会加重胃肠负担和肾脏负担,在一定程度上也会影响睡眠质量,引起失眠。所以尽量不要晚上吃水果,可以在白天吃水果。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。